Thói quen buổi tối giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Danh mục này tập trung vào những thói quen lành mạnh như thiền, tránh thiết bị điện tử, chế độ ăn nhẹ buổi tối và bài tập thư giãn giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.